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¿Recuerdas en tu infancia o adolescencia algún suceso que te avergonzara? ¿Has experimentado en alguna ocasión en tu vida la sensación de “tierra trágame”? La vergüenza es una emoción social que puede mostrarse como un excesivo autocontrol y crítica por el deseo de querer encajar en lo que “deberíamos o tendríamos que ser” para un grupo de personas.  Nuestro deseo de pertenencia, es tan fuerte que reprimimos, escondemos o desviamos nuestros verdaderos deseos, nuestras necesidades Leer más…

Donde hay dolor hay vinculación. El dolor nos señala de que hay una necesidad importante no cubierta en nosotr@s. Nuestra dinámica personal pretende esconder o pelearse con nuestro dolor, echándole la culpa, de nuestra insatisfacción. El sufrimiento surge debido al alejamiento y rechazo del propio dolor. Creamos capas de defensa diversas desde lo físico, emocional, mental y conductual para protegernos o resistirnos a lo que es. Defensas, muchas de ellas muy sutiles, que poseen mucho Leer más…

En esta sociedad nos alimentamos de excesivo ruido. Aparecen ruidos externos y los ruidos internos, principalmente mentales. La era de la comunicación tecnológica sigue fomentando unas cantidades de información que nos condiciona a mantenernos en alerta constantemente. Nos crean ataduras mentales y emocionales. Nuestro cuerpo, ya nos advierte que no puede seguir a ese ritmo. No hay espacio mental. Necesitamos poner límites internos y externos sanos para no acabar infotoxicados. Necesitamos cultivar nuestro silencio. Simplemente Leer más…

Nos han enseñado a creer que la felicidad se encuentra afuera. Que necesitamos esperar a que sucedan ciertas experiencias para que podamos sentirnos en paz. Que necesitamos tener a ciertas personas con una serie de requisitos para que podamos alcanzar nuestros deseos más profundos. Podemos correr el riesgo de volvernos tan selectiv@s que podemos haber llegado a cerrarnos emocionalmente. Creemos que las llaves de esta cerradura no están en nuestro alcance sino lejos, incluso que Leer más…

Para que nuestras relaciones prosperen necesitamos que sean equilibradas entre lo que recibe y aporta cada un@. Necesitamos nutrir y que nos nutran de una forma equilibrada. Un ejemplo claro seria armonizar esta necesidad en una relación de pareja o con una amistad. Una dinámica que puede interrumpir la necesidad de reciprocidad es que aparezca la dificultad para recibir. Esto supone que aunque otra persona te dé muchas cosas no es incorporado a nuestro ser, Leer más…

La práctica de la reflexión fortalece un músculo que necesita desarrollarse en tiempos donde el valor de la estética, la imagen, el deseo de agradar está por encima del autoconocimiento y amor hacia un@ mism@. Como casi todo en la vida, necesita equilibrios y para poderlos lograr necesitamos volver a nuestro hogar (nuestro Ser) para podernos dar ese espacio para que nuestras semillas interiores puedan florecer. A su vez, precisamente el hecho de ir conociéndote Leer más…

La familia es el primer sistema significativo, en la cual aprendemos a conocer cómo funciona el mundo, cómo funcionan las relaciones. Especialmente, la madre y el padre son el primer sistema de referencia, especialmente en los primeros años de vida. Es nuestro primer modelo y en función de ello, nos movemos de determinada forma en la vida. La familia es nuestro primer modelo y por lo tanto aprendemos una serie de actitudes, valores, creencias, sentimientos Leer más…

En nuestras relaciones sociales, la expresión de nuestras necesidades, son un asunto crucial para poder disfrutar de relaciones satisfactorias, y en especial con nosotr@s mism@s. Para ello, necesitamos cuestionarnos y crear nuevas formas de expresión, que estén en sintonía con nuestra forma de ser y podamos cuidar de nuestro entorno lo mejor posible. Sin duda, podemos mejorar nuestras relaciones afectivas más significativas. Existen creencias en nuestro subconsciente que invitan a que creamos que “los demás Leer más…

Somos seres interdependientes. Necesitamos de la naturaleza y de las relaciones humanas para poder ser felices para poder seguir creciendo como personas. Esta interdependencia, cada vez más, se hace evidente debido a las diferentes crisis climáticas, sanitarias y sociales que estamos viviendo. A su vez, la transición a lo tecnológico está dejando huellas y un cambio importante de hábitos en nuestro día a día. El cerebro está recibiendo tantos estímulos que está tratando de asimilar Leer más…

¿Te cuestionas si lo que estás haciendo sigue teniendo sentido para ti? ¿Están sucediendo situaciones complicadas en tu vida y no sabes cómo encajarlas? Todo pasa y todo queda. La vida es constante cambio. Experimentamos sucesos inesperados, transiciones vitales, vivimos un impasse en nuestra vida porque necesitamos tomar una decisión importante, tomar otro rumbo, etc. A veces, nos cuesta acoger esta nueva situación que nos separa de lo conocido. Nos aleja del sentido de control Leer más…